الشلل الجسدي والعقلي:
 |
| وينتج الشلل العقلي أيضأ من الاعتقاد الخاطئ بأنّه من الأفضل أن تكون مخطئًا لأنك لم تخاطر أي شيء بدلًا من أن تكون مخطئًا لأنك خاطرت . |
الشلل العقلي الناجم عن عدم اليقين:
يمكن أن تصيبنا المواقف التي تتسم بدرجة عالية من الغموض وعدم اليقين بالشلل. ولكن في تلك الحالات تكون هذه الإعاقة عقلية وليست جسدية: فنحن نواجه صعوبة أكبر في التفكير.التحليل المبالغ فيه:
نركز كثيرًا على اللحظة المباشرة حتى أننا نفقد رؤية كل شيء آخر، ونفكر بشكل حصري بطريقة ثنائية (الكل أو لا شيء)، وبالتالي نحذف الرؤيا الكاملة للاحتمالات الاخرى.نضيع في متاهة المجهول والعواقب المحتملة. وكلما زادت التفاصيل التي نفحصها، كلما زاد التعقيد والقلق. وابتعدت عنا الصورة الكاملة. كلما بدت لنا كل خطوة أو إجراء أو قرار محتمل غير كافي. وكلما أصبحنا أكثر خوفا من ارتكاب الأخطاء، أو من إهمال تفصيل يمكن أن يرشدنا الى الاتجاه الوحيد الصحيح . النتيجة: نُماطل ونبقى مُصابين بالشلل العقلي.
الشلل العقلي الناجم عن الكمالية (PERFECTIONISM):
حتى الكمالية يمكن أن تؤدي إلى الشلل العقلي وتسبب التعاسة. كما أنها تؤدي إلى تسطيح وجهات النظر وتصعب ترتيب الأولويات.طريقتين خاطئتين في التفكير:
أخيرًا، هناك أيضًا تحيزين مختلفين يعززان الشلل العقلي. أي طريقتين خاطئتين في التفكير.
تحيز الحفاظ على الوضع الحالي:
يدفعنا هذا التحيز إلى البقاء في الوضع الحالي، والمبالغة في تقدير المخاطر والعقبات والخسائر المحتملة الناجمة عن تغيير الاتجاه، وبالتالي فقدان المزايا المحتملة.
تحيز عدم الفعل:
يجعل هذا التحيز الأمر يبدو أكثر قبولًا بأن تكون مخطئًا لأنك لم تفعل شيئًا بدلاً من أن تكون مخطئًا لأنك فعلت
La paralisi mentale e l'errata convinzione
L'affermazione che la paralisi mentale derivi dall'errata convinzione che sia meglio sbagliare per non aver fatto niente che sbagliare per aver fatto qualcosa è certamente interessante e degna di approfondimento.
Analizziamo i diversi aspetti di questa convinzione:
1. Paura del fallimento:
Alla base di questa convinzione vi è spesso una profonda paura del fallimento. Si teme di commettere errori, di essere giudicati negativamente dagli altri e di non essere all'altezza delle aspettative.
2. Perfezionismo:
Un'altra possibile causa è il perfezionismo. Il perfezionista desidera che tutto sia perfetto e impeccabile, e questo può portarlo a procrastinare o addirittura a evitare di prendere decisioni e intraprendere azioni per paura di non raggiungere il risultato desiderato.
3. Mancanza di fiducia in se stessi:
La scarsa fiducia in se stessi può influenzare negativamente la capacità di assumersi dei rischi e di affrontare le sfide. Se non si crede nelle proprie capacità, si è più propensi a rimanere bloccati nell'inazione per paura di sbagliare.
4. Pregiudizio di inazione:
Il "bias di inazione", o "bias dello status quo", è un fenomeno psicologico che ci porta a preferire la situazione attuale, anche se non soddisfacente, al rischio di cambiarla e di dover affrontare l'ignoto.
Conseguenze della paralisi mentale:
La paralisi mentale può avere diverse conseguenze negative sulla nostra vita:
- Riduzione della produttività e del successo: la paura di sbagliare ci impedisce di assumerci dei rischi e di cogliere nuove opportunità.
- Aumento dello stress e dell'ansia: l'inazione e l'incertezza possono generare ansia e frustrazione.
- Danni alle relazioni interpersonali: la procrastinazione e l'evitamento possono danneggiare le nostre relazioni con le persone a noi care.
Come superare la paralisi mentale:
- Riconoscere la paura del fallimento: il primo passo è ammettere di avere paura di sbagliare.
- Affrontare il perfezionismo: è importante accettare che non è possibile essere perfetti in tutto e che l'errore è una parte naturale del processo di apprendimento.
- Aumentare la fiducia in se stessi: sviluppare una maggiore fiducia nelle proprie capacità è fondamentale per superare la paralisi mentale.
- Sfida il "bias di inazione": è importante ricordare che il cambiamento non è necessariamente negativo e che può portare a nuove opportunità e a una vita più appagante.
Conclusione:
La paralisi mentale è un problema comune che può avere un impatto significativo sulla nostra vita. È importante riconoscere le cause e le conseguenze di questo problema e mettere in atto strategie per superarlo. Con impegno e perseveranza è possibile imparare a gestire la paura del fallimento, ad accettare l'errore e ad affrontare le sfide con maggiore fiducia in se stessi.
In aggiunta a quanto sopra, ecco alcuni suggerimenti per superare la paralisi mentale:
- Suddividere le grandi sfide in compiti più piccoli e gestibili.
- Concentrarsi sui progressi, non sulla perfezione.
- Imparare dagli errori e usarli come opportunità per crescere.
- Celebrare i propri successi, grandi e piccoli.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق